Tervis – keha ja meele tasakaal!
- Füsioteraapia
- Yumeiho ® - Jaapani manuaalteraapia
- Ravimassaaž
- Treeningud
Füsioteraapia
Füsioteraapia baseerub peamiselt kehalistele harjutustele.
Kui kaalute füsioteraapiasse pöördumist, on oluline mõista selle mitmekesiseid eeliseid ja mõju. Füsioteraapia ei keskendu ainult olemasolevate probleemide ravimisele, vaid aitab ka ennetada tulevasi tervisemuresid. Selle lähenemisviisi abil saab parandada elukvaliteeti, vähendada valu ning suurendada liikumisvõimet.
Kui teil on kahtlusi või küsimusi oma liikumisvõimekuse kohta, on alati soovitatav konsulteerida kvalifitseeritud füsioterapeudiga, kes hindab teie seisundit ja soovitab sobivaid ravimeetodeid.
Ootan teraapiasse täiskasvanuid ja lapsi alates 2. eluaastast.
Riietu mugavalt, et keha saaks vabalt liikuda.
PEREARSTI SAATEKIRJATA ON FÜSIOTERAAPIA TEENUSED TASULISED!
Millal pöörduda füsioteraapiasse?
- Valu leevendamine – Kui esineb pidev või äge valu, näiteks seljas, kaelas, liigestes või lihastes.
- Liikumispiirangud – Kui liikumisvõime on vähenenud, näiteks pärast traumaatilist vigastust või operatsiooni.
- Lihaspinge ja väsimus – Kui lihased on tihti pinges või väsinud, mis võib viia halva kehahoiaku ja liikumisprobleemideni.
- Postuuri ja kehahoiaku probleemid – Kui kehahoiak on ebaõige (nt kumer selg, õlavöötme või kaela probleemid).
- Lihas- ja liigesevigastused – Kui on olnud vigastusi, nagu venitus, nikastus või liigesepõletik.
- Kroonilised haigused ja seisundid – Näiteks osteoartriit, fibromüalgia, skolioos jne, mis vajavad regulaarset füsioterapeutilist sekkumist.
- Tasakaalu ja koordinatsiooni probleemid – Kui tasakaalu- või koordinatsioonihäired takistavad igapäevaelu tegemisi.
- Pärast operatsioone taastumine – Kui on vaja taastuda operatsioonist, näiteks puusa või põlve asendamisest.
- Rasedus ja sünnitusjärgne taastumine – Raseduse ajal või pärast sünnitust tekkinud liikumisprobleemid ja lihaspinge leevendamiseks.
- Stress ja psühhosomaatilised häired – Kui liikumishäired on seotud psühholoogiliste teguritega, nagu stress või ärevus, mis mõjutavad keha.
Need punktid aitavad mõista, miks on oluline pöörduda füsioteraapiasse ja kuidas see võib toetada teie tervenemist ja heaolu.
Yumeiho® - Jaapani manuaalteraapia
Yumeiho® on Jaapanist pärit manuaalteraapia meetod, mille aluseks on veendumus, et paljusid vaevusi põhjustab keharaskuse ebaõige jaotumine jalgade vahel, mis omakorda võib viia vaagna asümmeetriani. Teraapia eesmärk on korrigeerida vaagna ja lülisamba asendit, et aktiveerida keha loomulikud tervendamisvõimed ning kõrvaldada vaevuste algpõhjused.
Yumeiho® ühendab endas iidse Hiina massaaži, venitused ja Jaapani manuaalteraapia võtted, pakkudes terviklikku lähenemist keha tasakaalu taastamiseks.
Ootan teraapiasse täiskasvanuid ja lapsi alates 7. eluaastast.
Riietu mugavalt, et keha saaks vabalt liikuda. Palun võta kaasa paar puhtaid vahetussokke.
Millal pöörduda Yumeiho® teraapiasse?
- Vaagnapiirkonna ja lülisamba tasakaalu taastamine – Yumeiho® aitab korrigeerida vaagna ja lülisamba asendit, mis on paljude vaevuste põhjuseks.
- Jalapikkuste erinevuse korrigeerimine – Kui inimesel on funktsionaalselt jalapikkuste erinevus, aitab Yumeiho® tasakaalustada vaagnat ja taastada keha sümmeetria, vähendades seeläbi liigese- ja seljavalu.
- Lihaspinge ja -valu leevendamine – Shiatsu massaaži- ja venitustehnikad aitavad lõdvestada pingeid ja leevendada lihasvalu.
- Liikumisvõimekuse parandamine – Yumeiho® teraapia taastab liikumisvõime ja paindlikkuse, aidates vabaneda liikumispiirangutest.
- Stressi ja väsimuse vähendamine – Teraapia lõdvestab keha ja meelt, aidates vähendada stressi ja väsimust.
- Kehahoiaku ja tasakaalu parandamine – Yumeihoga® töötatakse keha tasakaalu ja kehahoiaku kallal, et vältida tulevasi vaevusi.
- Krooniliste valude ja vaevuste leevendamine – Yumeiho® teraapia on tõhus krooniliste seljavalu, kaela- ja liigeseprobleemide leevendamiseks.
- Pärast vigastusi taastumine – Yumeiho® aitab taastuda vigastustest, kiirendades keha loomulikku taastumisprotsessi.
- Põletikuliste seisundite leevendamine – Teraapia aitab leevendada põletikke, mis on seotud näiteks artriidi või lihasepõletikuga.
- Lihaste ja liigeste liikuvuse parandamine – Erilised manuaalteraapia võtted aitavad parandada lihaste ja liigeste liikuvust.
- Keha ja meele tasakaalu saavutamine – Yumeiho® ühendab keha ja meele tasakaalu, pakkudes terviklikku lähenemist keha tervenemisele.
Need punktid aitavad mõista, miks on oluline pöörduda Yumeiho® teraapiasse ja kuidas see võib toetada teie tervenemist ja heaolu.
Ravimassaaž
Ravimassaaž keskendub sageli konkreetsetele probleemsetele piirkondadele, nagu selg, õlavööde või jäsemed, et parandada vereringet, vähendada lihaspingeid ja toetada keha loomulikke tervenemisprotsesse.
Protseduuri käigus kasutab terapeut erinevaid tehnikaid, nagu lihaste venitamine, liigeste mobilisatsioon ja triggerpunktide töötlemine, et saavutada parim võimalik tulemus.
Ravimassaaž on intensiivsem ja sihipärasem kui tavaline lõõgastav massaaž.
Treeningud Märjamaal
Pakun Märjamaa Valla Spordikeskuse jõusaalis personaaltreeninguid, mis on kohandatud vastavalt sinu eesmärkidele ja vajadustele, ning keha-meel orientatsiooniga rühmatreeninguid, mis ühendavad füüsilise liikumise ja vaimse keskendumise, aidates saavutada tasakaalu nii kehas kui meeles.
Rühmatreeningud Märjamaa Valla Spordikeskuses:
– esmaspäeviti kell 17:45 Jõusaali ringtreening
– esmaspäeviti kell 19:00 Füsioterapeutiline võimlemine*
* Füsioterapeutiline võimlemine toimub ka veebis Google Meet keskkonnas.
Lisainfo: Märjamaa Spordikeskus
Anu Matsoo
Ettevõtja
“Egle on oma eriala spetsialist, väga professionaalne ja pühendunud treener. Treeningud on üles ehitatud läbimõeldult ja kohandatud vastavalt igaühe võimetele. Egle plussiks on see, et ta pöörab suurt rõhku harjutuste õigesti ja ohutult tegemisele ning läheneb igaühele personaalselt. Egle motiveeriv suhtumine loob keskkonna, kus saab areneda ning nautida treeningprotsessi. Aitäh, et oled olemas!”
Hanna Post
Üliõpilane
“Egle on väga tore, südamlik, kannatliku meelega, rahulik, tööle keskendunud ning teotahet täis. Tema ööpäevas tundub olevat rohkem kui 24 tundi. Egle näeb ning tunnetab probleemi ja mõistab inimesest, kes tema poole abi saamiseks pöördub, ta läheneb vajadusel loominguliselt, eriti just pisemate klientidega tegelemisel ning ka ühe sellise püsikliendi tagasiside on, et Egle on väga tore, armas ning temaga on lõbus kõike teha.”
Triinu Toome
pereõde
Marii Piller
Koeratreener
Kerli Kolberg
Ettevõtja
Anneli Salk
Psühholoog
Ando Aleksejev
Kapten
Evelin Olev
Disainer
“Egle on mulle suureks toeks ja abiks olnud spordivigastuste ravil kui ka taastumisel massaaži näol. Kes soovib lihaste süvamassaaži, siis Egle on kindel valik. Mulle meeldib, et Egle on südamega probleemi juures. Aitab otsida lisainfot ja tunneb huvi, kuidas ravi edeneb. Pärast visiiti saadab täiendavat infot. Hindan väga Egle professionaalsust.”
Raul Vesinurm
Tarkvaraarendaja
“Olen Egle juures käinud juba aastaid ning ta põhjalike ja mitmekülgsete oskuste tõttu on ta alati minu esimene valik, kelle juurde muredega lähen. Olen juba lapsena pidanud füsioteraapias käima, kuid alles Egle juures leidsin püsivad lahendused oma probleemidele. Kannatasin pidevalt liigesevalude käes juba lapsena, füsioteraapias sain abi õige kehahoiaku kohta, kuidas valu vältida. Kuna Eglel on ka treeneri taust, siis leidis ta üles, kuidas ma ise tahtmatult olen liigestele vale asendiga treenides viga teinud ning kuidas keha selle asemel hoopis tugevdada. Samuti meeldib mulle reisi eelselt Egle juures massaažis käia, et keha ette valmistada, peale seda on keha lõõgastunud ja hea uni garanteeritud. Kuna eelistan tugevat massaaži, siis tema on siiani ainukene massöör, kes ka päriselt tugevalt masseerib. Egle on alati nii positiiivne ja lahendustele orienteeritud, et tema juurest ära minnes on tuju rõõmus ning energiat juures. Olen väga tänulik, et olen ta leidnud.”
Kadi Nõmm
Maailmarändur
Kuidas broneerida
1.
Teraapiasse saab aja broneerida helistades +372 5220143 või kirjutades lehe allosas olevasse kontaktivormi päringu.
2.
Perearsti või eriala arsti saatekirjaga on kliendile füsioteraapia teenus tasuta. Muid lisatasusid, sh visiiditasu maksma ei pea!
3.
4.
Teraapiasse mitte tulemisest palun ette teavitada telefoni või emaili eglehanson@gmail.com teel võimalikult varakult. Vastastikusel kokkuleppel saab broneeringu aegu muuta ja tühistada.
Hinnakiri
Füsioteraapia 45 min
€50
Yumeiho® 45 min
€60
Yumeiho® 60 min
€75
Ravimassaaž 60 min
€60
Ravimassaaž 90 min
€90
Kinesioteipimine (1 piirkond)
€15
Personaaltreening 60 min
€60
Rühmatreening saalis/veebis
€10
Grupitreening eritellimusel – küsi pakkumist!
*Stebby keskkonnas on hindadele lisandunud 3% Stebby teenustasu.
Broneerimine
Egle Hanson
Email: eglehanson@gmail.com
Telefon: +372 5220143
Aadress: Staadioni 3, Märjamaa, 78304 Rapla maakond, II korrus
Hanso OÜ
Registrikood: 12551716
Minu lugu - Egle Hanson
Armastus liikumise vastu oli see, mis suunas mind valima füsioteraapia elukutse.
Omandasin füsioteraapia eriala Hollandi ülikoolis European School of Physiotherapy 2011. aastal. Mul on pikaajaline töökogemus, alustades Pärnu haigla ambulatoorses taastusraviosakonnas ja jätkates erasektoris. Samuti alustasin samal aastal oma teekonda ravimassööri ja treenerina, andes Les Millsi ja isikupõhiseid treeninguid erinevates tunnustatud spordiklubides Pärnus, Tallinnas ja Märjamaal.
Aastate jooksul olen osalenud mitmetel erialastel koolitustel. Minu huvi inimese psüühilise ruumi vastu viis mind 2016. aastal Holistika Instituuti, kus jätkasin oma õpinguid. Olen saanud koolitust psühhosomaatikas, osteopaatias, hobuhoolduses ja teistes valdkondades ning avastanud Jaapani manuaalteraapia Yumeiho.
See teekond on olnud täis avastusi ja väärt kogemusi. Olen tänulik, et saan olla koos sinuga sellel teekonnal, aidates sul leida vägi eneses ja astuda sammu tervenemise suunas. Tervis – see on keha ja meele tasakaal!
